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健康で気をつけていること

私事で恐縮ですが、私自身の健康方法をご紹介します。

基本的には、食事・睡眠・運動・リラックス、と普通にいわれていることを実践しています。

以前にご紹介した「野菜・きのこから食べる」が最近のマイ・ブームです。スタートしてから1ヶ月ほどですが、無駄な肉がおちて、身体のキレが良くなったように思います。

ちょっと変わったことというと、寝ている間、口にテープをしてふさいでいます。元々、気管支が弱くてカゼをひきやすく、アレルギー性鼻炎や喘息の持病もあるため、寝ているときも鼻呼吸になるようにです。

家族には変人がられていますが、私にとっては効果テキメンで、まったく体調を崩さなくなりました。

そして、これは趣味でもありますが、ちょっとでも時間のスキマができたら、体を動かします。3分でも時間があれば、走ったりテニスの素振りなどをして、運動しない日を作らないようにしています。

もちろん、ハナビラタケも。ベータグルカン(βグルカン)で健康維持を心がけています。

料理を作ることが好きなので、隠し味としてはなびらたけパウダーをいろいろと使っています。

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